对于22个月的宝宝，补钙非常重要，因为钙是婴儿生长发育所必需的重要营养素。以下是一些可以给22个月大的宝宝吃的钙丰富的食物：
1. 牛奶或奶制品： 牛奶是最好的钙源之一，因为它含有高达1000毫克的钙/升。你可以给你的宝宝喝奶、酸奶、奶酪等。
2. 绿叶蔬菜： 绿色叶子蔬菜，如菠菜、绿色生菜等，含有大量的钙质。
3. 鱼类： 三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等鱼类富含钙和维生素D。
4. 硬水： 含有高钙和低镁的硬水可以提供额外的钙。
5. 豆类和豆制品： 黄豆、豆浆、豆腐等富含钙。
6. 干果： 焙烤过的杏仁、麻子、夏威夷果等含有高量的钙。
7. 水果： 柑橘、苹果、菠萝等水果富含维生素C，这种维生素在钙吸收方面发挥很大作用。
需要注意的是，生长快的宝宝需要额外的钙。建议每天摄入约1000毫克的钙。此外，一些因素，如缺乏维生素D、高盐饮食、过多糖类也可能影响钙的吸收。为了确保宝宝吸收足够的钙质，可以咨询医生或儿科专家，根据宝宝的实际情况制定相应的饮食计划。
