对于三岁宝宝睡觉出汗的情况，应该选择适当的食品来进行补充。
首先，应该给宝宝多喝水。在三岁的宝宝需要每天饮水量约为800毫升-1000毫升。在家长的帮助下，宝宝可以逐渐习惯自己喝水，从而保持体内水分平衡。
其次，可以给宝宝多吃水果。水果中含有高量的维生素C和水分，包括橙子、柚子、苹果、西瓜、葡萄等。水果的糖分可以为宝宝提供能量，并有助于补充体内电解质和矿物质。
第三，可以饮用牛奶。牛奶中含有蛋白质、钙等营养元素，对宝宝的生长发育非常有帮助，并且在晚上喝牛奶可以使宝宝更容易入睡。
最后，可以适当加强宝宝的营养摄入，例如增加一些富含蛋白质的食品，如鸡蛋、鱼、肉类等，帮助宝宝增强体质，提高免疫力。特别是在季节转换期，需要增强营养，加强抵抗力。
总之，在三岁宝宝睡觉出汗的情况下，应该让宝宝保持充足的水分摄入和适当的营养摄入，最好在医生的建议和帮助下进行调理，确保宝宝健康成长。
