在营养学中，钙是一个重要的矿物质。它是身体内最丰富、最重要的矿物质之一。我们知道钙对于骨骼发育和身体健康都有很大的作用，但是不少父母往往忽视了儿童的钙营养摄入，对于两岁多的宝宝如何补钙吸收好，下面我们来看一下。
1. 多晒太阳
晒太阳是一种很好的补钙方法，太阳就是免费的钙库。光照下，肌肉、皮肤和骨骼两下钙的消耗比较多，晒晒太阳就可以大大加强肌肉、皮肤、骨骼的结实程度，同时也有助于身体的钙吸收。建议每天晒太阳30分钟以上。
2. 合理搭配食物
食物是我们获取钙的另一种方式，儿童食物必须合理搭配，以充分摄入钙质。食物中很多是含钙的，如牛奶（儿童配方奶粉）、豆腐、芝士、鸡蛋、鱼、海带等，需要根据孩子的口味做出合理的搭配。
3. 补充钙质产品
若生活中的营养无法保证，可在医生或营养专家的指导下给儿童口服或外用钙质产品，以增加钙质摄入，カlcium？magnesium？zinc片（钙镁锌片）是一种非常好的钙质营养产品。
4. 避免不良习惯
不良习惯如常吃糖果、饮料和油炸食品等可以削减钙质，且影响胃肠道的吸收。因此，为了能更快地补钙，应避免孩子养成不良习惯。
总之，对于那些年龄较小的宝宝而言，补钙对于其健康成长是十分关键的。父母要重视儿童的钙营养摄入，采取多种方式，保证钙质足够，以促进孩子的身体健康。这些方法不仅适用于两岁多的宝宝，也适用于所有需要补钙的人群。
