在一岁这个阶段，宝宝的骨骼正在快速发育，补充足够的钙对于宝宝的成长十分重要。以下是一些适合一岁宝宝补钙的食物推荐：
1.奶制品：包括牛奶、酸奶、奶酪等，这些食物富含钙质，易于宝宝消化。
2.豆类：豆腐、豆浆等不仅含有丰富的钙质，而且还有大量的植物性蛋白和其他有益的营养物质。
3.海鲜：富含钙质的海鲜包括虾、蟹、贝类等。此外，鱼肉也是非常好的钙源。
4.蔬菜：绿叶蔬菜含有丰富的钙质，如芹菜、菠菜、油菜等。
5.坚果：包括榛子、核桃、腰果等，能够提供丰富的钙质和多种营养物质。
除了上述食物，一岁宝宝还可以适量补充钙的多种营养素，如维生素D、铁、锌等。家长可以通过合理的饮食搭配和多样化的食材来确保宝宝的营养均衡。同时，注意不过量饮食，避免造成肥胖。
