在八个月时，宝宝的身体处于快速发育期，骨骼和牙齿的发育也在加速。因此，宝宝需要充足的营养素来支持身体健康的发展，其中补钙尤为重要。以下是一些可以帮助八个月宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：宝宝可以开始喝全脂牛奶或者羊奶，这些奶制品含有大量的钙和维生素D，能够帮助宝宝的骨骼和牙齿健康发育。
2. 绿叶蔬菜：例如菠菜、芥菜、油菜等都是富含钙的绿叶蔬菜。宝宝可以通过加入菜汤、蒸菜等方式来摄取足量的钙质。
3. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品含有丰富的植物性钙质，这种钙质能够帮助宝宝更好地吸收维生素D，从而增强免疫力。
4. 果蔬：水果和某些蔬菜如樱桃、苹果、西兰花、芒果等含有非常丰富的钙和维生素D，同时含有的抗氧化物质和纤维素也能够增强宝宝的免疫力和消化系统。
5. 鱼类：沙丁鱼、吞拿鱼、金枪鱼等富含DHA和欧米加-3脂肪酸，有助于宝宝大脑和眼睛的发育，同时也能够增强骨骼强度。
6. 干果类：如核桃、杏仁、花生等富含钙质、蛋白质和健康脂肪，但因为过于硬，不适合8个月以下的宝宝，并且需要在适量的情况下给予宝宝食用。
总之，为了保持健康的骨骼和牙齿，宝宝需要充足的营养。其实充足的自然晒太阳和良好的睡眠，将有助于宝宝吸收和利用食物中的钙和维生素D。因此，在给宝宝补钙的同时，我们也应该注重宝宝的日常生活。
