根据世界卫生组织的建议，建议每天吃400-1000IU的维生素D，但具体剂量取决于宝宝的年龄、身体健康状况和营养状况。
对于新生儿，建议每天补充400IU的维生素D，这有助于预防佝偻病。对于3个月以上的婴儿，建议每天补充400-600IU的维生素D，如果宝宝暴露在阳光下的时间不足，或者宝宝的饮食缺乏维生素D，建议增加补充量。
需要注意的是，过量补充维生素D会导致中毒症状，比如头痛、口渴、呕吐、腹泻、乏力等，因此应在医生的建议下合理补充。
最好的来源是晒太阳，充分暴露在阳光下可在皮肤中合成足够的维生素D，但需要注意的是，过度暴露在阳光下会有其他风险，如皮肤癌，因此应适度晒太阳，并在对付防晒工作。
总之，宝宝每天需要摄入适量的维生素D，建议在医生的指导下，在充足晒太阳的同时适量补充。
