夏天是维持宝宝正常生长发育的关键时期，因为这个时候宝宝的饮食会相对较少，而夏天自然的阳光、绿色植物和新鲜水果都含有丰富的钙源，所以钙的补充也是需要注意的。那么夏天补钙能补进去吗？答案是肯定的，但是有一些需要注意的事项。
首先，宝宝吸收钙的能力会因为夏季暴晒阳光，皮肤上的维生素D生成增加而提高。因此，建议晒太阳30分钟，全身都得晒到，最好是每天固定时间在早上或下午阳光弱时晒太阳。这样可以让宝宝体内的维生素D正常合成，有助于钙的吸收。
其次，夏天宝宝的食欲会变差，因此要选取富含钙质的食物来补充钙。含钙较高的食品有牛奶、豆制品、鱼类、虾皮、海带、蛋黄等，还有孩子们最喜欢的冰淇淋、奶酪等。尽量给宝宝选用低脂肪的乳制品和蛋类，对宝宝的健康有利。
另外，如果宝宝的饮食中不足以摄取到足够的钙质，可以考虑补充钙剂。但是注意要选择适龄适用的钙剂，因为过高的钙剂摄入有可能会产生肠胃不适，甚至有可能会延缓宝宝的骨骼发育，因此要在医生的指导下进行。
总之，夏季是宝宝生长发育的重要时期，因此钙的摄入量很重要。只要注意锻炼，合理饮食，并在必要的时候给孩子适量的钙剂补充，宝宝就能够健康成长。
