首先，我们需要明确一点：实际上不存在所谓的“胎毒”，这个词本身就是一个谣言。所谓“胎毒”是指在妊娠期间母体中毒，从而导致胎儿发育异常或者产生其他不良后果的情况。但是，在实际生活中，很少有像“胎毒”这样的情况出现。
在怀孕期间，为了确保胎儿的健康和安全，我们需要采取以下措施：
1.保持良好的生活方式。保持充足的睡眠，避免过度劳累，按时进行体育锻炼，这样可以帮助身体更好地适应妊娠期的需求。
2.营养均衡。母体需要摄入足够的营养来支持胎儿的生长和发育。在食物的选择上，可以多摄入一些大豆、鸡蛋、鱼类等富含蛋白质的食物，同时注意饮食结构的平衡，尽量避免高糖、高脂食物的摄入。
3.避免暴饮暴食。妊娠期间的母体需要增加营养供给，但不宜一次性摄入过量食物。如果摄入过量的话，会增加胎儿过度生长、分娩难产等风险。
4.戒烟戒酒。烟草和酒精中的有害成分都会直接对胎儿产生负面影响，因此怀孕期间的母体应尽量避免烟酒的摄入。
综上所述，怀孕期间并不存在所谓的“胎毒”，而是应该注意营养均衡、生活方式的改变、身体的各项保健，这些都是保障胎儿健康的重要因素。如果有疑虑，可以向医生咨询。
