对于7岁的儿童来说，补钙是非常重要的。钙是构建健康骨骼所必需的基本元素。在儿童的成长阶段，补充适当的钙可以帮助他们发育健康，避免骨折等问题的发生。那么，7岁宝宝补钙需要注意哪些问题，应该吃哪些食物呢？
首先，孩子可以通过食物来获得钙。牛奶、酸奶、芝士、豆腐、黑芝麻等都是富含钙的食物。建议孩子每天喝一杯牛奶或酸奶，吃一些乳制品和豆制品。黑芝麻可以磨成粉末加入到饮食中。
其次，适量的户外运动也是补钙的好办法。适当的运动可以刺激骨骼生长，增强骨密度，帮助钙的吸收。建议家长带孩子参加一些运动课程，如游泳、球类等。
除此之外，还可以选择给孩子补充钙片、口服液等钙剂。不过，应该注意钙剂的剂量和用途。不建议自行给孩子买钙片，应该在医生的建议下进行补钙治疗。
总之，补钙不仅是仅仅吃一些食物、做一些运动那么简单。对于7岁宝宝的补钙而言，饮食是最基础的途径，父母应该进行好引导，选择好食物，尽量保证充足的钙的摄入量。并且在选择钙剂时，应该咨询医生意见，合理用药。
