三岁宝宝正处于生长发育的关键期，因此补钙是十分重要的。钙是宝宝骨骼形成所必需的重要营养素，对于帮助宝宝骨骼健康发育非常有益。那么三岁宝宝应该补多少钙呢？
根据营养学家的建议，三岁宝宝每天应该摄入700毫克的钙，这相当于成人的一半。钙可以从食物中摄取，为了保证足够的钙的摄入量，建议多些宝宝喜欢的富含钙的食物，如乳制品、豆制品、海鲜、鱼类和绿色的蔬菜等。
如果有需要，可以增加宝宝的钙补充剂量，但是应该在医生的指导下进行。过度摄入钙也可能存在风险，如肾结石、便秘等问题。因此，只有在医生建议下进行钙的额外补充剂量。
此外，宝宝大量运动时也需要增加钙的摄入量，因为运动会消耗宝宝体内的钙，从而使骨骼变得脆弱。因此，要确保在宝宝的饮食中增加一定的钙摄入量，并保证充足的运动和户外活动，以帮助宝宝发育健康成长。
