五个月大的宝宝是处于婴儿期，此时的宝宝已经开始进入辅食期了，因此如果想让宝宝摄入足够的钙质，可以适当添加一些富含钙质的食物。以下是适合五个月宝宝的富含钙质的食物：
1. 鲜奶和奶制品：鲜奶和奶制品是非常好的钙源，适合五个月大的宝宝食用。可以选择用鲜奶制作的奶糊、酸奶等。
2. 深色蔬菜：深色蔬菜比如菠菜、卷心菜、油菜等，都是富含钙质的食物，可以适当给宝宝食用。
3. 大豆制品：大豆制品比如豆腐、豆浆等，也是非常好的钙源。
4. 海产品：海产品比如海带、紫菜、虾皮等，也是非常好的补钙食品。
5. 水果：柿子、柑橘、苹果、梨等水果中也含有丰富的钙质，可以适当给宝宝食用。
需要注意的是，五个月宝宝的肠胃功能尚未完全发育，故不能过度添加补钙食品。建议每日食用量不超过30mg，同时还应注意选择营养均衡、易于消化、无刺激性的食品，以防过度刺激引起宝宝的厌食或消化不良。
