维生素D是宝宝生长发育的重要营养素之一，对儿童的骨骼生长和免疫力的提升有明显的帮助。因此，对于0-1岁的婴幼儿，正确合理的补充维生素D非常重要。但是，宝宝维生素D应该从哪里获得呢？
1. 日晒是最主要的获取维生素D的途径，适当晒太阳可以帮助宝宝体内合成维生素D。太阳光可以转化肌肉里的7-脱氢胆固醇成为维生素D，因此阳光缺乏的环境下，通过食物摄入就成为了宝宝补充维生素D的重要途径之一。
2. 食物中富含维生素D的食物包括鱼肝油、鲑鱼、鳟鱼、各种肝脏、鸡蛋、奶制品等，这些食物对补充宝宝维生素D都有所帮助。但是吃这些食物的维生素D量远不如日晒所得维生素D多，也不够宝宝的需求。
因此，对于0-1岁的宝宝，建议在医生和专业营养师的指导下，在母乳或配方奶中补充维生素D。一些医生会建议给宝宝补充维生素D滴剂，特别是婴儿奶粉中通常没有足够的维生素D含量。
需要特别注意的是，如果宝宝更年轻的时候（不到6个月），通常不需要额外的维生素D，而是可以从母乳中获取足够的维生素D。不过医生会查看母乳中维生素D的含量，并视情况为宝宝进行补充。
总之，正确补充维生素D是宝宝成长发育过程中非常重要的一部分，帮助宝宝从阳光、食物和配方奶中吸取足够的维生素D，会让宝宝更加健康和快乐。具体补充方案请在医生和专业营养师的指导下进行。
