1岁的宝宝因为体表面积相对于体重比较大，皮肤薄嫩，代谢功能也相对不成熟，所以很容易出汗。特别是在夏季高温潮湿的时候，更容易出汗。出汗的同时，也就出现了一些问题：宝宝容易感到口渴、食欲不振，出现情绪不稳，睡眠质量下降等。对于这些问题，家长应该给宝宝补充适当的营养物质来维持身体的健康。
给1岁宝宝补充足够的水分和盐分是非常重要的，可以通过以下几种方式进行：
1.以母乳或配方奶为主的喂养方式可以让宝宝摄取足够的水分。家长可以根据宝宝饮水量的增减，调整母乳或配方奶的饮用量。
2.多供应水果和蔬菜，增加宝宝的水分、食物纤维和维生素C、维生素B等的摄入，如西瓜、哈密瓜、绿豆、黄瓜、番茄、甜椒、柿子椒等。
3.适量添加饮用盐水。适当添加适量的食盐，可以让宝宝摄入盐分，维持体内盐水平衡，缓解出汗后的口渴、情绪不稳等症状。
4.让宝宝多休息，少活动。室内可以使用空调、风扇等凉爽的设备，外出则要注意避免阳光暴晒，选择凉爽、通风的场所。
另外，在给宝宝补水的同时，还要注重补充维生素、矿物质等营养物质。可以适当地给宝宝喝些健脾开胃、降火去热的中药汤。
总之，夏季出汗多、口渴等症状会影响宝宝的健康，家长们要在平时给宝宝适量补充盐分和水分的基础上，还要注意营养搭配，合理安排宝宝的饮食和休息，确保宝宝在炎热的夏季里健康成长。
