建议宝宝的钙和维生素D摄入量应该从出生开始就要控制好，并在不断地适当增加。因为钙和维生素D是维持骨骼健康的重要成分。婴儿和幼儿时期的骨骼生长速度非常快，这时候缺少钙和维生素D可能会影响骨骼的形成和健康，d并且容易出现骨质疏松症等疾病。
通常，母乳喂养的宝宝的话，妈妈的营养摄入也非常重要，因为妈妈所摄入的钙和维生素D也会转移到母乳中，提供给宝宝。如果宝宝不是母乳喂养，那么奶粉的配方一般会有钙和维生素D的添加。
在宝宝的第一年，宝宝每天所需要的钙的量大概是540毫克左右，维生素D是400国际单位（IU）左右，这个剂量会根据宝宝的年龄而逐渐增加。在接下来的一些年里，宝宝每天所需要的钙和维生素D的量也不断地增加着，可以通过给宝宝多喝奶，吃奶制品、鱼、虾等海鲜类食物，大量的新鲜水果和蔬菜来补充这些营养物质。
总之，在宝宝的成长过程中，要确保宝宝摄入足够的钙和维生素D，以维持宝宝的骨骼健康，防止骨质疏松等相关疾病。最好的方式是提供营养丰富的食物，同时在医生的建议下补充一些营养补充剂。
