当宝宝发烧时，要注意宝妈的饮食，特别是对哺乳妈妈来说，饮食对乳汁的分泌和质量有很大的影响。以下是一些适合宝妈在宝宝发烧期间食用的食物：
1. 水果蔬菜：富含维生素和抗氧化物的食物可以增强身体的免疫力。建议宝妈多吃些富含维生素 C 的水果蔬菜，如橙子、柠檬、猕猴桃、红椒、西葫芦等。
2. 高蛋白食物：哺乳期的宝妈需要更多的蛋白质来维持身体的正常运转和乳汁的分泌。因此，宝妈可以多吃鸡肉、鱼、蛋类等高蛋白食品。
3. 坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪酸、纤维和矿物质等营养素。建议宝妈多吃些核桃、杏仁、花生、葵花籽、亚麻籽等坚果和种子。
4. 姜和蒜：姜和蒜具有抗炎和抗菌的作用，可以增强身体的免疫力。建议宝妈在饮食中加入一些姜和蒜，可以生吃、炖汤或加入菜肴中。
5. 营养饮品：宝妈可以选择一些有营养的饮品来补充体力和水分，如蜂蜜水、豆浆、奶昔等，但要避免含有咖啡因的饮品和含有太多糖分的饮料。
总之，宝妈在宝宝发烧期间要注意饮食搭配，多食用富含营养的食物，像上述类别的食物，能增强身体的免疫力，增加乳汁量同时缓解母体疲劳等症状，从而更好地护理宝宝的健康成长。
