三个月宝宝是宝宝成长发育的重要时期，所以需要更多的营养和支持。这个阶段的宝宝，包括钙的吸收和利用能力在内的生理特征与新生儿不同。 三个月宝宝所需的钙量是很大的，并且需要饮食中的钙来满足他们的需求。 在这种情况下，宝宝需要喝乳钙来帮助他们发展强壮的牙齿和骨骼。
乳钙是人体最容易吸收的一种钙质，也是宝宝发育成长所必需的钙质来源。乳钙可以通过母乳或婴儿配方奶来满足宝宝的需求。如果母亲不能为宝宝提供足够的乳钙，那么纯净水或加钙软化的水也可以满足宝宝的饮水需求。此外，还可以食用富含乳钙的食物，如奶酪、酸奶、豆制品等。
为了保证宝宝从食物中获得足够的钙，妈妈需要让家庭饮食富含高钙食品。例如，可以多食用奶制品、蛋类、豆制品、海鲜、绿色蔬菜等。此外，妈妈还可以为宝宝制作一些富含乳钙的辅食，如各种蒸蛋、丝瓜肉末煲、鱼汤面等等。
不过，需要注意的是，不要给宝宝喝过多的乳钙。乳钙过多会影响宝宝对其他营养成分的吸收和利用，而且过多的钙也会导致宝宝产生便秘等问题。因此，妈妈应该遵循医生和营养师的建议，根据宝宝的生长发育需求和体重，确定宝宝的钙质摄入量。同时，配合适当的户外活动和太阳浴，提高宝宝体内维生素D的含量，有利于促进宝宝的钙吸收和骨骼发育。
