补充维生素D对于宝宝的成长发育至关重要。维生素D不仅可以增强宝宝的免疫系统，提升免疫力，而且还能促进钙的吸收与利用，有助于骨骼发育及强健。
在日常饮食中，宝宝可以从鲜奶、鸡蛋黄、鱼肝油等食物中获取维生素D，并且在阳光的照射下皮肤也可以合成维生素D。但对于大部分家庭而言，光靠饮食和阳光很难满足宝宝所需的维生素D量。因此，许多医生常常会建议给宝宝口服维生素D补充剂。
需要注意的是，与维生素D一样重要的是钙的摄入。钙是维持骨骼组织健康的重要元素，而且也是维生素D发挥作用的“伙伴”。维生素D与钙可以形成复合物将钙吸附到骨骼中，从而增加钙的吸收与利用效率。因此，补充维生素D时也需要注意搭配钙的摄入。
宝宝应该从哪些食物中获取钙呢？母乳、配方奶粉、含有钙的蔬菜、豆腐、酸奶、芝士等都是良好的钙源。如果宝宝不能从食物中获得足够的钙，医生会建议口服钙补充剂。
总之，维生素D与钙都是宝宝健康成长所需的关键元素。在日常护理中，我们应该在医生的建议下，合理地搭配维生素D和钙的摄入。只有这样，宝宝才可以更好地发育成长。
