对于4岁的宝宝头出汗多，除了要保持室温适宜、注意避免过度运动以外，也可以从饮食方面考虑。
1.多喝水
宝宝出汗多会带走大量的水分，容易出现脱水现象。因此，为宝宝补水很重要，家长应该让宝宝多喝水，水果汁、椰汁、绿豆汤等清润的饮品也是不错的选择。
2.多食蔬果
蔬菜和水果是富含维生素和矿物质的食物，可以帮助宝宝强身健体，增强免疫力。特别是富含维生素C的蔬果，如苹果、橙子、柚子等，也对保护宝宝身体健康有很大的帮助。
3.易消化的食品
对于宝宝的饮食来说，家长要注意选择易消化的食品，以免引起宝宝的不适。比如米粥、小米粥、糊状的豆腐等食品，在宝宝胃肠尚未发育完善的情况下，更容易被消化吸收。
4.适当增加营养
宝宝出汗多还有一个原因，是因为体内需要乳酸来供能，因此可以适量给宝宝补充食物中富含乳酸的酸奶、牛奶等食品。
总之，宝宝头出汗多需要家长在饮食上加以调整，注重营养平衡和饮食清淡，以确保宝宝健康成长。同时，及时观察宝宝的情况，如果出汗过多或出现不适，要及时就医。
