六月宝宝的骨骼正在快速发育，因此补充足够的钙非常重要。但是，不同类型的钙吸收效果不同。以下是几种适合六月宝宝补钙的钙：
1. 奶粉钙：对于喝奶粉的宝宝，奶粉钙是一个理想的选择。这种钙比较易于消化和吸收，而且奶粉里的钙含量比其他常见食物要高。
2. 食物钙：六月宝宝开始添加固体食物，可以通过饮食来获得足够的钙。食物中含有丰富的钙，比如牛奶、奶酪、酸奶、鱼、豆类、黑色素含量高的蔬菜如菠菜、芥蓝等等。
3. 钙片：如果六月宝宝饮食中没有足够的钙，可以考虑给宝宝补充一些钙片。但是，注意不要超过建议的剂量，否则会导致消化系统不适和便祕等不良反应。
总的来说，奶粉钙和食物钙是六月宝宝补钙的最佳选择，因为它们易于消化和吸收，而且食物钙还可以提供其他的营养素，对宝宝的营养和发育有好处。同时，饮食中应尽量避免吃含糖和盐的食物，以免对宝宝的健康造成负面影响。
