补钙对于宝宝的骨骼发育非常重要，如果宝宝缺钙容易出现脆弱骨骼、身高矮小、牙齿短小、易碎性骨折等问题。因此，及早补钙就成了宝宝健康成长的必要条件之一。补钙的途径有以下几种：
1. 食物补钙： 对于宝宝来说最好的补钙方法就是食物补钙，母乳和配方奶粉本来就含有一定量的钙，宝宝断奶后就应该加强其他含钙食物的摄入，如：鲜奶、豆腐、鱼类、蔬菜、鸡蛋等，这些食物里的钙不仅吸收好而且营养丰富，可以给宝宝提供全面均衡的营养。
2. 钙剂补钙： 钙剂是指经过钙质转换而成的钙离子，通常以口服形式给予婴幼儿，常用的有氢氧化钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。建议在医生的指导下适量补充，尤其是对于乳糖不耐受或过敏的婴幼儿来说，如存在缺钙情况可以在医生建议下给宝宝补充钙剂。
3. 日晒补钙： 日晒也是宝宝补钙的一个途径，阳光照射能够帮助人体自然合成维生素D，促进钙质吸收。宝宝每天早晨7-9点和下午4-6点这两个时间段是最适合日晒的，要让宝宝暴露在阳光下15-30分钟左右，晒太阳时间不宜过长。但要注意的是，过度日晒会导致神经系统、皮肤等方面的危害，所以妈妈们在给宝宝晒太阳的时候一定要注意量和时间。
总之，通过饮食和日常日晒促进钙的吸收，不要盲目给宝宝补钙，也不要过度补钙，宝宝需要的钙质量随着不同阶段需要进行适当调整，建议婴儿补钙应该在医生的指导下进行。同时平时要注意锻炼宝宝身体，增强宝宝体质，才能更好的帮助宝宝建立健康的成长基础。
