一岁宝宝正处于生长发育的阶段，特别是在智力和身体发育的过程中需要大量的营养物质，维生素AD就是其中之一。维生素A负责视网膜的生长和维持正常视力，同时还有保护上呼吸道黏膜和消化道黏膜的作用，维生素D则能有助于骨骼的生长和骨密度的加强。
那么一岁宝宝适合吃什么维生素AD呢？
首先，我们应该尽量从饮食中摄取维生素AD，而不是依赖于营养补充剂。维生素A丰富的食物包括胡萝卜、菠菜、南瓜、红椒、绿叶蔬菜、南瓜、番茄等，搭配一些富含脂肪的食物能够增强吸收效果。维生素D主要存在于鱼肝油、奶制品、蛋黄和鱼类中。
其次，如果宝宝饮食中存在缺欠，特别是婴儿和幼儿容易患上维生素不足的情况，医生会建议给予维生素AD的营养补充剂。以液体形式存在的维生素AD营养成分可以加入到宝宝饮料中，以确保宝宝吸收到足够的营养素。但是在选择维生素AD营养补充剂时一定要注意，不能随意使用，应该听从医生建议。
总之，纳入丰富的膳食，同时听取医生的建议，在安全的条件下采用营养剂是促进宝宝健康生长不可缺少的方法。
