一岁的宝宝处于生长发育的关键期，需要足够的营养来支持身体的各项功能，而钙是宝宝身体发育所必需的重要元素。肉类是宝宝获得钙质的重要来源之一，但是不同类型的肉类对宝宝的身体有不同的影响，以下是一岁宝宝适宜食用的几种肉类。
1. 鱼腥草鲨鱼片：鳕鱼是一种富含钙，且极为易于被宝宝体内吸收的肉类。一岁宝宝可以尝试食用适量的鱼腥草鲨鱼片，以满足身体对于钙的需求。如果宝宝不喜欢鲜鱼的味道，可以选择买冷冻的鲜鱼，再自己去掉骨头，给宝宝煮熟后食用。
2. 鸡肉：宝宝的肠胃功能还未完全发育，小鸡肉属于较容易消化的肉类，含有丰富的蛋白质和钙元素。不过家长要注意处理好鸡肉中的骨头和脂肪。
3. 牛肉：牛肉的脂肪含量较少，富含蛋白质和钙元素，同时还有多种维生素和矿物质。煮熟/蒸熟细切后，给宝宝食用。 特别是宝宝的毛发生长期，牛肉中多含有叶酸，还可促进宝宝的毛发生长。
4. 猪肉：猪肉的脂肪含量比较高，但是猪肉含有的骨胶原也是宝宝所需要的元素之一，可以满足宝宝的钙需求，而且，猪肉所含维生素B1和B2也能增强宝宝的食欲和消化功能。
5. 小鱼干：小鱼干中的鱼骨含有丰富的钙质，而且味道也不错，也是宝宝适宜食用的一种肉类。需要注意的是，小鱼干中的盐分比较高，所以需要家长适量控制宝宝的饮食。
除了肉类，宝宝还可以通过食用豆类、乳制品、蔬菜等食物获取足够的钙质。同时，家长还需要注意，宝宝的身体需要吸收足够的维生素D来促进钙的吸收，所以需要及时晒太阳、食用富含维生素D的食物，并在医生的建议下给宝宝适当的口服维生素D。
