宝宝在6岁以上的成长过程中，依然需要大量的钙质来支持骨骼和牙齿的发育。因此，饮食中摄入充足的钙质是非常必要的，下面就来介绍一些方法来帮助宝宝补钙。
1.饮用牛奶：牛奶是非常好的钙质来源，每天饮用1-2杯牛奶可以提供大量的钙质。不过需要注意的是，有些儿童可能对牛奶过敏或不适应牛奶，所以需要根据宝宝的具体情况来决定是否饮用牛奶。
2.吃豆腐和豆浆：豆腐和豆浆也是很好的钙质来源，宝宝可以在饭后吃一小块豆腐或喝一杯豆浆。不过需要注意的是，豆制品中含有的植酸会抑制钙的吸收，因此宝宝需要同时摄取一些富含维生素D的食物，以提高钙的吸收率。
3.增加蔬菜摄入量：很多蔬菜中也含有丰富的钙质，例如芹菜、菠菜、小白菜等，宝宝可以在膳食中增加这些蔬菜的摄入量。
4.多晒太阳：晒太阳可以促进维生素D的合成，而维生素D是促进钙吸收的重要营养物质。因此，让宝宝在适当的时间晒太阳也是很有帮助的。
总的来说，宝宝在6岁以上仍然需要不断的补充钙质，选择合适的食物来增加钙的摄入量，同时注意维生素D的摄入，可以帮助宝宝更好地维持良好的骨骼和牙齿健康。
