胎毒是指孕妇在孕期或哺乳期间进食过多的劣质食物或者毒性物质，导致胎儿或婴儿发育畸形或出现身体上或智力上的缺陷。因此，孕妇应该注重饮食安全，选择高营养、健康安全的食物，防止胎毒的发生。
以下是吃什么可以防止胎毒的一些建议：
1.多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和营养素，能够提供孕妇和胎儿所需的养分，并且有助于毒素的排出。
2.多喝水。充足的水分可以帮助身体代谢掉有害物质，并促进腹泻物质的排出。
3.选择全谷类食物。全谷类食物富含纤维、矿物质和维生素，能够促进肠胃功能，帮助身体排除废物和毒素。
4.选择新鲜、干净的肉类和禽蛋。确保食用的肉类和禽蛋来源安全，不含有激素、抗生素等有害物质。
5.适量食用含有蛋白质的食物。适量发挥含有蛋白质的食物的营养价值，蛋白质可以帮助身体排出毒素。
6.避免或少食用含有重金属的海产品。海产品中含有的汞等重金属，易积聚在人体内，对胎儿发育和健康有不良影响。
7.谨慎食用含有草酸的食物。草酸可以影响人体吸收钙质，孕妇应该少食用大量含有草酸的食物，如菠菜等。
总之，在孕期和哺乳期间，孕妇应该多关注自己的饮食健康，选择安全、健康、营养丰富的食品，避免食用有毒的、不卫生的食品，以保障胎儿的健康成长。
