对于四岁的宝宝，维生素对于生长发育非常重要。然而，每种维生素的作用不同，所以需要了解它们在宝宝身体中的作用，以便在饮食中不断补充。
1. 维生素A
维生素A在宝宝的生长和发育中起着至关重要的作用。它对免疫系统和视力发育有着重要的影响。维生素A主要存在于鱼、蛋、奶制品和水果蔬菜中。如果宝宝饮食以清淡为主，可以考虑为宝宝添加适当的维生素A补充剂。
2. 维生素D
维生素D对于宝宝的骨骼生长非常重要。它帮助身体吸收钙和磷，维持骨骼的健康。维生素D可以通过阳光照射获得，同时也可以从饮食中获得。富含维生素D的食物包括鱼、鸡蛋、牛奶和酸奶。如果宝宝的维生素D缺乏，建议使用维生素D补充剂。
3. 维生素C
维生素C可以帮助宝宝维持免疫系统健康，促进铁的吸收。蔬菜、水果（特别是柑橘类）、草莓和西瓜等含有丰富的维生素C。只需在饮食中增加更多的维生素C食物即可。
4. 维生素E
维生素E可以帮助宝宝维持肌肉和红细胞的健康。坚果、种子、鳕鱼、菠菜、胡萝卜等食物都富含维生素E。
肇源于饮食的维生素和矿物质是宝宝健康发展所必需的品质，它们在宝宝身体的作用是必需的。如果平时宝宝的饮食没有这些维生素或者膳食结构单一，那么可以采用配合宝宝体重的维生素和矿物质补充剂，不要决定给宝宝吃什么维生素。总的来说，给宝宝补充维生素应该遵循医生的建议，并根据宝宝的体重来确定剂量。同时建议合适的饮食搭配，以达到维生素补充的最佳效果。
