孕晚期是孕妈妈们最需要注意的时期，因为此时胎儿已经发育成熟，准备出生。同时，孕妈妈们也需要通过饮食来养护自己的身体，以便准备分娩。而担心黄疸和胎毒的产生是很自然的，因为它们可能给母亲和胎儿带来不良影响。这里介绍一些孕晚期可以吃的食物，帮助孕妈妈们克服这些问题。
1. 海带
海带富含多种矿物质和含碘物质，能促进甲状腺功能，同时通过促进肝脏的代谢作用帮助身体排出毒素。
2. 橙子
橙子不仅仅是美味的水果，它还含有苹果酸、柠檬酸、维生素C等多种成分，能够促进肝排毒的能力。
3. 黑木耳
黑木耳具有很强的滋阴功效，可以帮助身体清除毒素，调节内分泌。
4. 苹果
苹果是富含果酸和纤维素等成分的水果，能够促进代谢和肝功能的调节。
5. 菠菜
菠菜是一种含铁和维生素C的蔬菜，可以帮助促进代谢和提高免疫力，同时还能促进肝脏的排毒作用。
当然，孕晚期的饮食也需要注意其他问题，例如避免高盐、高糖、高脂肪的食物，增加蛋白质、蔬果等营养物质的摄入。此外，孕妈妈们还需要保证充足的睡眠和适当的运动，以维护自己和胎儿的健康。
