孕早期是指孕妇怀孕后的前三个月，这个阶段是胎儿发育的最关键时期。胎心率是评估胎儿健康状况的重要因素之一，正常的胎心率应该在每分钟110到160次之间。
那么，如何促进胎心率的正常呢？
1.保持良好心态
孕妇应该尽量保持良好的心态，避免紧张、焦虑等负面情绪的影响。可适当进行一些缓解压力的活动，例如读书、听音乐等。
2.合理饮食
孕妇应该注意合理饮食，保证营养均衡。多吃富含蛋白质、铁质、维生素C等的食物，如鸡肉、虾、菠菜、甜椒等。同时，少食辛辣、油腻等刺激性食物。
3.科学运动
孕妇应该进行适当的运动，如散步、瑜伽等。运动有助于增加心肺能力，提高身体免疫力，从而减少不利于胎儿发育的风险。
4.避免熬夜
孕妇应该保证充足的睡眠，避免熬夜等不利于胎儿发育的行为。
5.定期复查
孕妇应该按时进行产前检查，配合医生的指导，了解胎儿的发育情况，及时发现问题，采取相应的措施。
总之，孕早期的胎心率正常是促进胎儿健康发展的重要保障。孕妇应该注意个人的饮食、休息、运动等方面，同时定期进行产前检查，及时发现问题，保护胎儿的健康。
