1岁宝宝正处于生长发育的关键时期，补充足够的营养对其发育至关重要，其中维生素D和钙是关键的营养素之一。
维生素D可以帮助身体吸收钙，维持骨骼健康，同时也对免疫系统发挥重要作用。然而，宝宝在生长发育中不易从食物中获得足够的维生素D，因此需要通过日照和补充维生素D来获得足够的摄入量。建议宝宝每天暴露在日照下20-30分钟并补充400IU的维生素D。
钙是构成宝宝骨骼和牙齿的关键矿物质，同时对于心脏、神经、肌肉和骨骼健康也非常重要。宝宝每天需要摄入大约700毫克的钙，此时应当注意增加宝宝富含钙的食物的摄入，如奶、奶酪、豆类、甜菜、全麦面包等。当宝宝没有摄取足够的钙时，家长可以选用婴幼儿配方奶粉来补充钙，但需要遵循医生的建议。
总之，保持足够的维生素D和钙摄入对于1岁宝宝的生长发育和健康至关重要。建议家长每周带宝宝到户外晒太阳，并在医生的指导下合理增加宝宝富含维生素D和钙的食物摄入。
