孕妇在怀孕期间需要注意饮食，不仅是为了营养均衡，更是为了避免孕期的一些不良反应和症状，比如排胎毒。以下是孕22周应该吃的食物，可以帮助孕妇排胎毒：
1. 蔬菜
孕妇应该多吃一些深色蔬菜，如菠菜、西兰花、红椒、甜菜等，这些蔬菜含有丰富的维生素和抗氧化剂，可以帮助孕妇排除毒素，增加免疫力。
2. 水果
水果也是孕妇必须要多吃的，可以选择一些含有维生素C的水果，如葡萄柚、草莓、橙子、柠檬等，这些水果可以帮助维持孕妇体内的酸碱平衡，并促进排毒。
3. 坚果
坚果不仅含有丰富的蛋白质和脂肪，还能提供孕妇所需的矿物质和微量元素。建议孕妇选择一些富含铁质和钙质的坚果，如杏仁、核桃、芝麻等。
4. 红枣
红枣含有丰富的营养成分，如铁、钙、维生素C、维生素E等，这些成分可以帮助孕妇提高免疫力，预防感染，同时也可以排除孕妇体内的毒素。
总之，孕妇在孕期应该注意饮食，合理搭配饮食，多吃富含营养的食物，可以帮助孕妇排胎毒，增加孕妇的健康。同时，孕妇还应该避免吃一些不清洁的食物，如生鱼、生肉等，以免引起食物中毒，对自己和胎儿造成伤害。
