四岁宝宝是处于生长发育的关键时期，钙是儿童生长发育所必需的营养成分之一。因此，保证宝宝摄入足够的钙对其生长发育至关重要。
以下是一些补钙的食物与方法，供家长们参考：
1.牛奶
牛奶是补钙的首选食品。每天喝约500毫升牛奶可提供足够的钙质。但是，有些宝宝可能对牛奶过敏或不能消化吸收，需要谨慎饮用。
2.豆制品
豆腐、豆浆、黑豆等豆制品也是很好的补钙食品。宝宝可以享用不同种类的豆制品来补充足够的钙。
3.海鲜类食品
海鲜类食品中富含钙和其他重要的营养成分，如鱼、虾、蟹、贝类等。
4.蔬菜
有些蔬菜，尤其是绿色蔬菜，如芹菜、菠菜、青菜等也是很好的钙来源。
在给宝宝选择补钙食品时，要注重营养搭配，让宝宝获得多种维生素和矿物质，让身体更好地利用钙。同时也要注意食品的健康、安全和卫生，避免宝宝食品中毒和其他健康问题。
