维生素C是一种重要的营养素，对于身体健康具有很多好处。尤其对于2岁的宝宝来说，维生素C的摄入量至关重要，因为它可以提高宝宝的免疫力和促进身体健康成长。但是，每个宝宝的身体情况和需求都不同，所以不同宝宝需要的维生素C数量也会不同。
根据相关专家建议，2岁宝宝一天应该摄入约15-50毫克的维生素C，这个量大约相当于半个柠檬或者一个小橙子的维生素C含量。当然，这个量只是参考值，不是绝对值。实际上，宝宝需要的维生素C摄入量会受到多种因素的影响，比如宝宝的年龄、体重、身体健康状况、饮食习惯等等。
对于2岁宝宝来说，维生素C的摄入可以从食物中获取，例如水果、蔬菜等。比如一些富含维生素C的水果和蔬菜有草莓、柑橘、草莓、芒果、菠菜、胡萝卜等。
当然，在给宝宝添加维生素C的时候，也需要注意不要过量，因为过量摄取维生素C可能会引起不必要的副作用，比如拉肚子、腹泻、恶心等等。所以，建议父母在咨询过医生的情况下，在饮食中适度添加维生素C。
总体来说，2岁宝宝的维生素C摄入量要适宜，建议父母可以定期与医生进行咨询，以便保证宝宝能够适当地摄入维生素C，提高宝宝的免疫力和促进身体健康成长。
