维生素C是人体必需的营养素之一，对于婴儿和幼儿来说，它在促进免疫系统的发育、促进铁吸收和维持结缔组织健康方面都起着非常重要的作用。但是，宝宝的身体发育还不够成熟，维生素C的摄入量需要根据宝宝的年龄和体重进行合理的控制。
根据中国儿童营养需求标准，一岁宝宝每天需要摄入维生素C35毫克，这相当于半个柑橘或一个小苹果的量。但是，婴儿对于新鲜水果的消化和吸收能力还有限，而且婴儿进食的食物种类也相对单一，因此，通常需要额外添加维生素C。
对于1岁宝宝，家长可以通过下面几种方式让宝宝摄入足够的维生素C：
1. 适量补充果汁或维生素C含量高的鲜果蔬菜：比如橙汁、菠菜、西兰花等；
2. 在宝宝的饮食中适当加入含有维生素C的辅食： 比如含有橙色蔬菜的胡萝卜泥、南瓜等；
3. 在宝宝的奶粉、饼干等食品中添加维生素C的营养素混合物，以保证维生素C的摄入量。
但是，家长也需要注意，维生素C的摄入量不宜过多。因为维生素C属于水溶性维生素，过多摄入只能在尿液中排泄掉，不会在体内蓄积。但是，过多的摄入也容易引起消化不良、口腔溃疡等问题，如果出现这种情况，需要及时停止再次增加摄入量。
综上所述，一岁宝宝每天摄入35毫克维生素C就足够了，家长可以通过多种方法合理补充，但是不宜过量，以免引起不良反应。
