三岁的宝宝在生长发育阶段，身体机能还不完全发育完善，有时候头部易出汗，这是正常的生理现象。宝宝头出汗可能是由于天气炎热、活动频繁等因素导致的。但是，如果宝宝在不热的环境下频繁出汗，建议及时就医，寻找病因。
那么，三岁宝宝出汗后应该注意饮食方面，如何调养呢？
1.多喝水：当宝宝出汗后，要及时让宝宝饮水，以补充体内的水分，防止脱水。
2.少吃辛辣食物：辣椒、姜、蒜等辛辣食物会刺激宝宝的胃肠道，容易导致内热，使宝宝身体不适。
3.多吃蔬菜和水果：宝宝的饮食应该以清淡为主，多吃蔬菜和水果，以满足身体需要的各种营养素，调节身体内部环境。
4.多吃富含维生素的食品：宝宝的身体需要各种营养素，维生素是促进宝宝健康成长的必不可少的元素。例如，龙眼、枸杞、花生、紫菜等都含有丰富的维生素，适当食用可以增强宝宝的免疫力。
总之，三岁宝宝头出汗是正常的生理现象，可以通过调节饮食来提高宝宝的身体底部。如果出现其他不适症状，建议及时就医。
