三岁宝宝的骨骼发育阶段还处于关键期，此时骨骼中的钙质存量正在积累，因此孩子的饮食及适当的运动，对保障儿童的骨骼健康非常重要。在这个过程中，钙是必不可少的营养物质。那么三岁宝宝一年补钙两次好吗？下面就来介绍一下。
首先，我们需要知道，三岁的宝宝需要吸收的钙质量是多少。据了解，三岁以下的宝宝每日需要摄入500mg的钙，而3-6岁的宝宝则需要600mg左右。这说明，在饮食中，孩子需要充分摄取富含钙质的食物，如酸奶、豆制品、海产品等。
其次，了解三岁宝宝补钙的方法。在平时的饮食中，我们可以选择一些富含钙质的食物，但是有些宝宝不喜欢吃这些食物，这就需要家长根据孩子的实际情况进行补钙。（注：宝宝过量补钙也会对健康不好，需要根据医生指导进行）
那么，一年补两次钙片好不好呢？这要根据情况而定。如果孩子的饮食中已经摄取了足够的钙质，那么可以不必额外服用钙片；如果孩子对某些富含钙质的食物比较偏好，可以注意补充其他食物中缺少的钙质；如果孩子的钙质摄取不足，且存在一定的缺钙情况，那么可以在医生的指导下进行一定的补钙。
在补钙的过程中，需要注意的是补钙的时间和方法。早上和晚上都是不错的补钙时间，而且可以选择在进餐前或餐后30分钟左右服用。需要注意的是，不可与含铁或含橙汁等食物同时服用，以免影响钙的吸收。
总结来说，三岁宝宝一年补钙两次好不好，需要根据孩子的钙质摄取情况以及医生的指导进行决定。在平时的饮食中，要做好钙质的摄取工作，从而保证孩子的骨骼健康。同时，需要注意补钙的时间和方式，以达到最好的补钙效果。
