三岁宝宝出汗是一种正常的生理现象。因为儿童的皮肤细薄，毛孔较大，外界环境温度变化对儿童的影响比成人更加明显。但如果宝宝出汗过多，可能是身体虚弱，需要及时采取措施保健。
一、适当增加运动
适当的运动可以提高宝宝的身体素质，增强免疫力，减少过多的出汗。如游泳、打球、跑步等有氧运动，但要避免高温环境下激烈的运动。
二、及时补充水分
出汗多的孩子，体内的水分流失也很快，此时要及时给宝宝补充水分。多喝水、喝果汁、吃水果都是不错的选择，但要避免饮用过多的糖分含量高的饮料。
三、改善睡眠
良好的睡眠是保持身体健康的重要保证，睡眠质量差的宝宝容易出汗，所以家长应该保证宝宝有充足的睡眠时间。
四、注意饮食
限制高脂肪、高热量食品的摄入，增加新鲜蔬菜、水果和高蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼、牛奶等，有助于提高宝宝的身体健康水平。
总之，三岁宝宝身体虚出汗可以通过适当增加运动、及时补充水分、改善睡眠和注意饮食来改善。此外，家长还应定期带宝宝去儿科检查，及时发现问题，做好保健工作。
