十月龄宝宝进入了比较重要的生长阶段，此时需要得到充分的营养来支持他们的身体和大脑的发育。宝宝的营养来源主要来自于母乳或配方奶，但这可能不足以提供他们需要的所有维生素和矿物质。因此，对于十月龄宝宝来说，额外的营养补充是非常必要的。
以下是十月龄宝宝可以吃的维生素：
1.维生素C：这是帮助婴儿免疫系统健康的重要维生素，可以通过西红柿、橙子、柑橘类、草莓等食物来补充。
2.维生素D：维生素D对宝宝的骨骼生长和发育非常重要，但大多数奶制品中都不含维生素D，因此应该在医生的建议下使用补充剂。
3.维生素E：这个维生素对于宝宝的健康发挥着重要的作用。通过食用杏仁、橄榄油、花生油、西兰花等蔬菜来补充。
4.维生素K：维生素K对宝宝的血凝和骨骼强度有很大的作用，通过食用油菜、芥菜、菜花、绿叶蔬菜等来补充。
此外，十月龄宝宝还可以通过饮食来获得其他的矿物质，例如铁、钙、锌等，可以通过食用鲜果蔬菜、鱼、肉类等来摄入。
需要注意的是，过度补充维生素可能会有副作用，例如头痛、恶心、呕吐等，在给宝宝补充维生素之前，应咨询医生的意见，以确保他们得到的营养均衡和安全。
