补钙是促进宝宝骨骼健康发育的重要方法。因为宝宝骨骼生长期比较长，骨骼密度也需要不断加强。但是，如何给1岁多的宝宝补钙呢？下面几种食物供您参考。
1.奶类
奶类富含丰富的钙质，对于促进宝宝骨骼健康成长尤为重要。同时，宝宝在1岁之前，奶类是重要的饮食来源之一。您可以选择低脂牛奶、羊奶或者是婴幼儿奶粉，其中含有1杯牛奶或200毫升奶粉相当于大约250毫克的钙。
2.鱼类
鱼类也是宝宝补钙的好选择。比如三文鱼、鳕鱼含有高含量的钙，还富含维生素D，有助于增强钙的吸收。为宝宝提供适量的鱼类，不仅有益于宝宝的骨骼健康，还对宝宝的智力发育有所帮助。
3.豆类
豆类是一种健康且营养丰富的植物性蛋白质来源。尤其是黑豆、蚕豆等含有大量的钙元素。您可以选择将这些豆类做成豆泥或煮成豆汤等，让宝宝享用。
4.橙汁
橙汁可以提供丰富的维生素C，有助于钙的吸收。您可以将橙汁加入宝宝的餐点中，这样能够有效的增加宝宝的钙摄入量。不过要注意的是，在这里需要避免过量的摄入有害物质，尤其是在市售的饮料中，还会添加糖分、防腐剂等。建议家长可以自行榨取橙汁以确保食品的质量。
总之，除了以上提到的食物，还有很多其他丰富的钙质来源。但是，需要家长注意的是，在给宝宝提供丰富的饮食的同时，适量掌握钙质的摄入量。这样能够帮助宝宝加强身体的基础建设，使其更加健康、快乐的成长发展。
