2岁的宝宝身体正在快速发育，因此充足的营养对于他们的成长非常重要。维生素C是一种水溶性维生素，对于免疫系统和身体健康有很大的影响。它有很多好处，包括增强免疫系统、减轻感冒症状、促进铁吸收以及抗氧化等。
对于2岁的宝宝，他们通常可以通过饮食来获得足够的维生素C。建议每天摄入的维生素C量为15毫克。这可以从许多水果和蔬菜中获取，如橙子、柑橘、草莓、葡萄柚、菠菜、红辣椒等。
如果孩子的饮食中没有足够的维生素C，或者他们的免疫系统比较脆弱，那么可以考虑给他们补充维生素C。这通常被认为是一种安全和有效的补充方式。对于2岁的宝宝，建议每天补充150毫克左右的维生素C。
需要注意的是，补充维生素C也有可能带来一些副作用。过量的维生素C可能会导致腹泻、腹痛、恶心、头痛等症状。因此，建议父母在给孩子补充维生素C之前咨询医生的意见，以确保其安全性和适宜性。
总之，2岁宝宝可以通过饮食来获得足够的维生素C，但在某些情况下，补充维生素C可能是有益的。父母可以向儿科医生咨询相关建议，以确保宝宝的营养健康和身体健康。
