补钙是一项非常重要的营养补给，它对我们的身体健康至关重要。骨骼是身体的基础，其中钙质是骨骼建立的主要成分。而幼儿时期是骨骼发育的重要时期，因此，5岁的宝宝经常补钙是非常有必要的。
对于5岁的宝宝来说，他们每天需要的钙质量约为800毫克，而且不仅仅只有钙，其他营养成分如磷、维生素D等，也很重要。一般来说，孩子们可以在饮食中增加摄入钙质的食物，比如奶制品、豆类、海鲜、绿叶蔬菜等，以及其他富含钙的食物。
对于孩子来说，每天适量的晒太阳，也可以增加维生素D的摄入。然而，千万不要过度补钙，因为补钙过多，会对宝宝的健康造成不良的影响。
如果孩子的饮食中没有足够的钙质，或者孩子身体发育不正常，家长应该考虑让宝宝服用钙片。但是，选择合适的钙片非常重要。最好选择含有优质钙质的钙片，并咨询医生的意见。一般来说，宝宝服用钙片的剂量应该在医生的指导下进行，并且家长需要严格控制服用量。
总之，对于5岁的宝宝来说，经常补钙对于其健康成长非常重要。家长可以增加宝宝饮食中摄入钙质丰富的食物，让宝宝经常晒太阳，必要时可以给宝宝服用合适的钙片。重要的是，家长需要注意剂量并咨询医生的意见，避免过度补钙对宝宝的健康造成影响。
