一岁的宝宝是快速生长和发育的关键时期，钙是宝宝建立强健骨骼所必需的重要营养素之一。一个健康的宝宝每天需要摄取1000毫克的钙来满足生长发育的需要。如果宝宝不喝奶，那么可能会缺乏钙，因此需要补钙。
钙对于宝宝的健康是非常重要的，因为它不仅是构成骨骼和牙齿的重要成分，而且还对神经、肌肉和心脏的正常运行有重要作用。当婴儿不喝奶或不能得到足够的钙时，他们的骨骼和牙齿可能会变得脆弱并容易断裂。此外，缺乏钙还会导致肌肉收缩问题，甚至可能引发心脏问题。
如果你的宝宝不喜欢喝奶，你可以采取其他方式为他补钙。以下是几种常见的提高宝宝钙摄入量的方法：
1. 加入钙丰富的其他食物 – 宝宝需要不断的摄取已知的钙源，如酸奶、奶酪、蔬菜（如菠菜、花椰菜、胡萝卜和豆类）、黑麦面包、鱼和豆腐等。
2. 补充维生素D - 维生素D是钙的绝佳伴侣，以帮助吸收和利用钙。所以，宝宝的饮食中必须含有足够的维生素D。维生素D源广泛，例如鱼、蛋黄、仙人掌、香菇、紫菜等食物和一些被加入的食品如牛奶和奶制品中。
3. 给孩子补钙 – 如果你的孩子确实缺钙，你可以在儿科医生的建议下使用钙补充剂。然而，这应该是一个最后的手段，因为最好的方式是通过膳食来得到足够的钙。
总之，保证宝宝摄取足够的钙是非常重要的。如果你的宝宝不喝奶，你可以尝试采用其他方式为他补钙。但是，通常宝宝可以从均衡的膳食中摄取获得足够的钙，但当你有任何问题或疑虑时，请务必咨询儿科医生或营养师的建议。
