晒太阳是宝宝补钙的一种途径，可靠性较高，但也需要注意适度和科学性。
首先，晒太阳能让宝宝充分吸收到自然形式的维生素D，从而帮助钙的吸收和利用。这是那些口服补钙药物不具备的优势，因为维生素D和钙之间是互相关联的，只有配合良好才能发挥最佳的效果。
其次，晒太阳不仅能保证钙的吸收，而且也能促进宝宝身体的免疫力。研究发现，日照充足的地区宝宝发病率会更低，而光照的好处也不仅仅局限于钙帮助吸收，它还可以增强细胞的免疫功能，提高人体的免疫力，有助于预防感染病毒或者细菌。
但是，晒太阳也需要注意适度和科学性。太阳在中午12点到下午2点的紫外线较强，会容易引起晒伤和皮肤癌，所以家长要根据当地的气温和天气情况给宝宝选择合适的时间，比如早上或者下午的时间。同时，在晒太阳的过程中，还要注意避开过于强烈的紫外线。建议选择在室外有树阴或遮蔽物的地方晒太阳，不要直接暴露在阳光下，避免直射紫外线，这样可以更好的保护宝宝的皮肤。另外，晒太阳的时间也不宜过长，尤其对于新生儿和婴幼儿，每次晒太阳的时间宜在10分钟以内。
总之，晒太阳是宝宝补钙的一条较为可靠的途径。但是在实施的时候，需要家长有针对性和灵活性的选择，避免给宝宝带来负面影响。最好是在医生和专业人士的指导下进行，以达到科学、有效的补钙效果。
