宝宝在7个月前后已经开始需要逐渐增加钙的摄入量，因为钙是有助于宝宝骨骼发育和牙齿生长的重要营养素。但是，不同的宝宝钙的需要量是不同的，这取决于宝宝的年龄、性别、身高、体重和活动量等多个因素。
补钙的主要方式为饮食补充和补钙药物，但是饮食补充要比补钙药物更为安全和有效。以下是我建议7个月宝宝补钙的饮食建议：
1.增加奶制品摄入量，对于母乳喂养的宝宝，母乳中含有大量的钙，不需要额外喂养奶粉。对于为宝宝喂养配方奶的家长，可以选择富含钙质的奶粉。
2.增加豆制品摄入量，豆类的含钙量很丰富，宝宝可以适量食用豆腐、豆浆等豆制品。
3.增加蔬果摄入量，如菠菜、芝麻、黄豆、橙子等钙含量较高的蔬果可以被适当添加到宝宝的膳食中。
以上是我建议的3种食物类型，宝宝每天的饭量约为成人的六分之一，所以有针对性地选择一些食物，每天坚持食用，宝宝大约需要一个月左右就可以摄取足够的钙质。此外，还需要注意宝宝的钙摄入量是否超过了最大摄入量，以免造成身体不适。
总之，7个月宝宝补钙需要坚持饮食补充，多选择一些富含钙质的食物，并且避免食用沙滩、橱柜等高反式脂肪含量的食品。节制补钙药的副作用影响，尤其在儿童身体发育时期，需要格外谨慎。
