宝宝在生长发育过程中，钙是必不可少的营养物质。缺乏钙会导致宝宝骨骼发育不良、牙齿发育异常、易感冒等问题。因此，宝宝单独补钙是非常必要的。下面介绍一些宝宝单独补钙的食物。
1. 奶制品
奶制品是宝宝补钙的首选食物，如母乳、配方奶、酸奶等。母乳中含有丰富的钙，是宝宝最好的补钙来源，而一些配方奶、酸奶、起司等也是可以为宝宝提供充足的钙量的。
2. 海产品
海产品中的含钙量也较高，例如豆腐干、鲨鱼肉、海带、紫菜、虾皮等。
3. 蔬菜
绿色蔬菜（如菠菜、芹菜、韭菜、青菜等）和根茎类蔬菜（如竹笋、芋头、红薯、胡萝卜等）含有丰富的钙。
4. 果类
柑橘类水果（如柑桔、橙子、柚子等）以及干果（如核桃、腰果、花生等）也是良好的钙源。
饮食结构的合理搭配能够更好地充分利用食物中的钙，提高吸收率。为了增强钙的吸收，宝宝还需适当增加维生素D的摄入，例如晒太阳。同时，建议宝宝多晒晒阳光，合理饮食，合理运动，促进钙的吸收和利用。
