胎毒是指孕妇体内的毒素，包括代谢废物、环境污染物、化学物质等，这些毒素会影响胎儿发育和孕妇自身健康。因此，孕期祛除体内胎毒非常重要。以下是几种祛除体内胎毒的方法：
1. 合理的饮食：孕妇应该多食用蔬菜、水果、粗粮等含有纤维素、维生素、矿物质等营养成分的食物，少吃油腻、重口味和高热量的食物，以减轻胃肠负担和降低体内毒素负荷。
2. 增加水的摄入量：孕妇每天应该喝足够的水，有利于促进新陈代谢和排出废物，减少体内毒素积聚。
3. 适量运动：定期适量的运动可以促进体内代谢，增强身体免疫力，降低体内毒素负荷。
4. 活动空气：多出门活动，呼吸新鲜空气，有助于排出体内的废气和毒素。
5. 中草药调理：一些中草药可以帮助调理孕妇体内的毒素，如菊花、金银花、莲子心、板蓝根等。
需要注意的是，在孕期想要祛除体内的胎毒，一定要注意方法和适量，避免无意中伤害到自己和宝宝的健康。如果怀疑自己体内胎毒有问题，建议及时咨询医生，选择合适的方法去排毒。
