在宝宝的生长过程中，钙是非常重要的营养物质之一，因为它对骨骼和牙齿的发育和健康有非常大的影响。如果宝宝缺乏钙，就会增加骨质疏松和骨折的风险。因此，给一岁多的宝宝补钙非常重要。
以下是一些补钙的方法：
1.喝牛奶：牛奶是钙的重要来源之一，所以可以给宝宝喝适量的牛奶，但不要超过500毫升/天。为了避免过敏或者不耐受，刚开始喝牛奶的时候，可以先用小量进行试验。
2.吃奶酪：奶酪是一种非常好的钙来源，而且它还有很好的口感，可以很容易地吸收。但是，奶酪比牛奶更加高热量，对于一岁以上宝宝来说，应保持适量的摄入。
3.吃酸奶：酸奶是富含钙的同时，还含有更多的营养物质，例如乳酸菌和维生素D。这些物质有助于吸收和利用钙质，从而增强宝宝的免疫系统。
4.增加绿叶蔬菜的摄入量：绿叶蔬菜是含钙量最高的植物来源之一，例如西蓝花、芥菜、菠菜等，而且也富含维生素C和叶酸等维生素。这些蔬菜可以煮熟或者蒸煮，然后拌上一些橄榄油或者其他植物油来增加风味和营养。
虽然上述这些方法可以有效地给一岁多的宝宝补钙，但是每个宝宝的身体和健康状况都不一样，因此在给宝宝补钙的过程中，最好先向医生咨询。医生可以基于宝宝的体重、年龄和健康情况等因素给出最适合的钙质摄入量，并提供其他相关建议。
