对于三个月大的宝宝来说，钙是非常重要的，宝宝发育需要钙来建设他们日后所需的骨骼，牙齿，肌肉等，并且很多器官的发育和功能的发挥都离不开钙的作用。因此，保证宝宝摄入足够的钙是非常重要的。同时，母乳和配方奶粉中也含有足量的钙，所以首选喂养方式是母乳或奶粉。以下是几个帮助宝宝补充钙的方法：
1. 母乳/配方奶粉：母乳或配方奶粉中都含有足够的钙元素，因此保证喂养足够和科学的喂养方式对宝宝很有好处。
2. 给宝宝食用含有钙的食物：有很多天然的含有钙的食物，像是奶酪、蛋黄、鸡肉、小鱼干等可以选择让宝宝适量食用。
3. 阳光照射：增加宝宝在阳光下的时间，让宝宝适当的接受阳光的照射有助于促进宝宝体内维生素D的产生，有助于吸收钙质。
4. 做家务：当宝宝开始学习爬行或行走时，可以适当的带宝宝到户外或在屋内做一些家务针对性的活动，如让宝宝用手搬起一些小物品等。
总之，钙质是宝宝健康成长的必需品，家长在宝宝的成长过程中需要注意合理的起居饮食和日常锻炼，以便宝宝获得足够的钙质，帮助宝宝健康成长。
