在宝宝9个月的时候，他们的骨骼和牙齿的发育速度非常快，因此不光需要足够的钙质来满足需求，还需要吸收能力强的食物来进行钙质的吸收。以下是推荐的一些食物：
1. 奶类：母乳或是配方奶都是提供钙质最好的来源，让宝宝每日喝足够的奶类是非常重要的。可以给宝宝喝鲜牛奶、豆奶、羊奶等。
2. 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、唐菜、油菜等都含有非常丰富的钙质，可以在辅食中加入这些蔬菜。
3. 水产品：鱼类，特别是鲱鱼、鲻鱼和三文鱼都含有高量的钙质和维生素D，这对宝宝的骨骼发育非常重要。
4. 水果：橙子、柑橘、草莓等水果含有很高的维生素C，这可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
5. 蛋类：蛋黄中含有大量的维生素D，可以促进钙的吸收。但是由于蛋白容易引起过敏，所以引入蛋类的时间要慎重。
此外，防止缺钙最重要的是要让宝宝多晒太阳，太阳光照在皮肤上会产生维生素D，有利于宝宝的钙吸收。但一定要注意保护好宝宝的皮肤，避免晒伤和长时间暴露在阳光下。
