一两岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，因此补充足够的钙对于宝宝的健康成长非常重要。但是，为了确保宝宝的健康和安全，我们需要根据他们的年龄和需要来选择合适的食物来补充钙。
以下是一些适合一两岁宝宝补钙的食物：
1. 奶类食品：奶类食品是最常见的钙来源。婴儿奶粉、牛奶、酸奶、奶酪等都是很好的选择。但是，一些宝宝可能会出现乳糖不耐受或者乳蛋白过敏等问题，需要谨慎使用。
2. 海鲜：海鲜含有丰富的钙和其他矿物质。例如，鲑鱼、虾、蟹、贻贝、紫菜等都是很好的选择。但是，一些海鲜可能会含有重金属和其他有害物质，需要选择优质的产品。
3. 蔬菜：一些深色绿叶蔬菜中含有丰富的钙，如西兰花、菠菜、芦笋、生菜等。此外，一些坚果、豆类和豆制品也含有丰富的钙。
4. 果汁和谷物：一些加了钙的果汁和谷物也可以成为宝宝摄入钙的重要来源。但是，需要注意选择不含糖或添加剂的产品。
总的来说，一两岁的宝宝每天需要摄入大约700毫克的钙量。但是，并不是每个宝宝都需要这么多的钙，因此建议在医生或营养师的指导下确定宝宝的钙需求并选择合适的食物进行补充。
