宝宝的身体发育需要大量的钙，特别是在一岁之前，此时宝宝骨骼发育速度最快，需要大量的营养来支持骨骼的发育。所以，十二个月的宝宝需要摄取足够的钙质食物。
1. 牛奶：牛奶是宝宝最好的钙质来源，富含钙，大约每100克牛奶中含有约120毫克的钙。
2. 菜类：大头菜、菜花、菠菜、青椒等绿叶蔬菜也是宝宝补钙的好选择。
3. 水果：柑橘、橙子、苹果、西瓜等水果中含有丰富的钙质。
4. 海鲜：虾、贝类、鱼类等海鲜中含有大量的钙质，是宝宝补钙的好选择。
5. 豆腐：豆腐是一种高钙低脂的食品，宝宝可以适当食用，每100克中约有150毫克的钙。
6. 坚果：含有大量的钙质，杏仁、核桃、花生、腰果等都是宝宝补钙的好选择。
7. 鸡蛋：每100克的鸡蛋中含有约50毫克的钙，宝宝可以适当食用。
8. 龙虾：每100克的龙虾中含有大约100毫克的钙。
9. 面包：富含钙质，每100克的面包中含有80毫克的钙。
10. 奶酪：富含钙质，每100克的奶酪中含有约700毫克的钙。
11. 海带：每100克的海带中含有约420毫克的钙，是宝宝补钙的好选择。
12. 紫菜：每100克的紫菜中含有约490毫克的钙，是宝宝补钙的好选择。
在给宝宝补钙的时候，需要注意适量，以免过度摄入钙质引发不良反应，所以宝宝一天需要的钙摄入量是根据年龄、性别、体重等情况而异。如果您不确定自己的宝宝每天需要多少钙，可以咨询医生或营养师的建议。
