胎毒指的是孕期母体内的代谢产物、残留荷尔蒙或外来有毒物质等对胎儿的危害。怀孕期间，妈妈们可以通过饮食来补充营养，促进身体健康，同时还可以有效去除体内胎毒，保证胎儿的健康。
1. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果是去胎毒的不二选择，其中尤以深色蔬菜和水果（如菠菜、紫甘蓝、黑莓、黑枸杞等）效果更佳，这些食物中的维生素C和类胡萝卜素等可以有效提高母体免疫力，同时也能帮助排出体内废物及有毒物质。
2. 喝水：怀孕期间应每天喝足够的水，有助于清洁身体及代谢废物，保持身体液态平衡。建议喝的水量为每天不少于8杯。
3. 适量摄入鱼肉：适量摄入富含维生素B和Omega-3脂肪酸的鱼肉，如鲑鱼、金枪鱼等，可以起到去胎毒的作用。但是，孕妇应该避免食用含有汞的鱼类及罐头食品，以免汞元素的积累对胎儿产生危害。
4. 少食盐分过高的食物：过量食盐可能会对身体健康产生负面影响，不仅容易引起高血压，还会阻碍体内废物的排出，因此建议孕期控制盐分的摄入。
5. 避免进食加工食品：高油、高糖、高盐等加工食品会导致体内有毒物质的积累，孕期应该谨慎食用，尤其是避免食用色素和防腐剂等有害物质。
总之，孕期食品应当清淡、易消化、均衡营养，搭配科学营养可以有效去胎毒，保证身体健康，同时也有利于胎儿的发育。如果孕期发现身体异常，应当及时寻求专业医生的建议。
